בית » ג'ק-לאלן
"הדרך היחידה שאתה מוריד את השומן הזה היא לאכול פחות ולהתאמן יותר."
"כנראה שמיליוני אמריקאים קמו הבוקר עם כוס קפה סיגריה וסופגניה. לא פלא שהם חולים ומושחתים."
"האם אתה יודע כמה קלוריות יש בחמאה וגבינה וגלידה? האם היית מעלה את הכלב שלך בבוקר לכוס קפה וסופגניה?"
"תסתכל על הדיאטה האמריקאית הממוצעת: גלידת חמאת גלידה חלב מלא כל השומן הזה. אנשים לא מבינים כמה מהחומר הזה אתה מקבל בסוף היום. לחץ דם גבוה נובע מכל האכילה העשירה הזו בשומן."
"איננו יודעים את כל התשובות. אם היינו יודעים את כל התשובות היינו משתעממים, לא? אנו ממשיכים לחפש ומנסים להשיג יותר ידע."
"אתה לא צריך לקרוא לזה אלוהים או ישוע. זה זבל דתי להרבה אנשים, אבל אתה חייב להאמין שטבע ודברים רוחניים מקיפים אותנו. זה מה שהכניס אותנו לכאן! אני מודה ליקום על כך כל יום בחיי."
"התמקד באזורי הבעיה שלך, עוצמת האנרגיה שלך, הגמישות שלך וכל השאר. אולי החזה שלך רפוי או שהירכיים או המותניים שלך זקוקים לחיטוב. כמו כן, עליך לשנות את התוכנית כל שלושים יום. זה המפתח."
"כל כך הרבה אנשים מבוגרים שהם פשוט יושבים כל היום והם לא עושים שום פעילות גופנית. השרירים שלהם ניוון והם מאבדים מכוחם את האנרגיה והחיוניות שלהם בגלל חוסר פעילות."
"אם יש לך מעי גדול ואתה מתחיל לעשות כפיפות בטן אתה הולך לגדול כי אתה בונה את השריר. אתה חייב להיפטר מהשומן הזה! איך נפטרים משומן? על ידי שינוי הדיאטה שלך."
"אתה לא יכול להיפטר מזה עם פעילות גופנית בלבד. אתה יכול לעשות את התרגיל הנמרץ ביותר ולשרוף רק 300 קלוריות בשעה. אם יש לך שומן בגופך האימון מחזק ומשרטט את השרירים. אבל כשאתה משתמש בקלטת המידה הזו מה הופך אותה לגדולה יותר? זה השומן!"
